สูตรลดน้ำหนัก ลดขนาดจานลง เพื่อช่วยลดความอ้วน

สูตรลดน้ำหนัก ลดขนาดจานลง เพื่อช่วยลดความอ้วน หากเราเป็นคนที่ชอบทานอาหารทีละเยอะๆ จนไม่รู้จะแก้ไขตัวเองอย่างไร ซื้อมาแล้วก็ต้องทานให้หมดไม่งั้นเสียดายเอามากๆ ถ้าหากปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ ถึงจะมีโปรแกรมควบคุมน้ำหนักหรือเทวดาตัวน้อยมาช่วยเราลดความอ้วน ก็คงไม่สำเร็จเป็นแน่ สูตรลดน้ำหนัก

ให้เราลองมาปรับเปลี่ยนขนาดของจานหรือภาชนะที่ใส่อาหารให้มีขนาดเล็กลงจะช่วยลดปริมาณการทานอาหารของเราไปได้เยอะเลย ด้วยปรกติในด้านความรู้สึกเมื่อเราทานสิ่งที่มีจำนวนหน่วยมากจะทำให้เราท้อและอิ่มเร็วขึ้นซึ่งแท้จริงแล้วจำนวนที่เราทานนั้นได้ลดน้อยลงหากเปรียบเทียบกับจานหรือภาชนะที่มีขนาดใหญ่ รู้แบบนี้แล้วต้องไปทดลองด้วยตนเอง.

รูปร่างกับการลดความอ้วน เชื่อว่าหลายคนอาจมีความรู้เรื่องรูปร่างของตนเองว่า เรามีรูปร่างแบบใดไม่ว่าจะเป็นรูปร่างแบบผลแอ๊ปเปิ้ล ลูกแพร์ ทรงกระบอก หรือผอมเก้งก้าง ซึ่งรูปร่างที่กล่าวมานั้นล้วนมีความสำคัญต่อการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก ซึ่งอาจเป็นปัจจัยแฝงที่ทำให้เราลดความอ้วนไม่ประสบความสำเร็จ เพราะเราไม่ได้ลดความอ้วนให้ถูกวิธีหรือเหมาะสมกับรูปร่างของเรา โดยเราสามารถจำแนกรูปร่างของเราได้ตามสัดส่วนต่างๆของร่างกาย นอกจากนี้รูปร่างยังมีความสัมพันธ์กับการทำงานของฮอร์โมนในการเผาผลาญ พลังงานต่างๆในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการมีน้ำหนักตัวมาก หรือน้อยโดยตรง หากเรากำลังเริ่มต้นวางแผนลดความอ้วน หรืออยู่ในช่วงลดความอ้วนด้วยแล้วควรให้ความสำคัญในเรื่องของรูปร่างของร่างกายด้วย เพื่อส่งผลให้การลดความอ้วนในครั้งนั้นประสบความสำเร็จได้ดียิ่งขึ้น
อาหารเช้าระวังอ้วน คงเป็นเรื่องแปลกว่าอาหารมื้อเช้าแบบฝรั่งอาจจะเป็นปัจจัยสำคัญในการทำให้เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก็เป็นได้ ทั้งๆที่เราดื่มกาแฟเพียง 1 ถ้วย กับขนมปัง 1 ชิ้น เท่านั้นเองก็ไม่น่าจะมีผลให้เราอ้วนขึ้นได้เลย แต่หากขนมปังที่เราทานนั้นกลายเป็นขนมปังทาเนยแล้วล่ะก็อาจเป็นต้นเหตุให้เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้อย่างแน่นอน หากเราเป็นคนชอบทานขนมปังก็ขอให้ลองพิจารณาขนมปังที่เราทานด้วยจะดีมากหรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นทานข้าวต้มแทนเลยก็จะดีอาหารแบบไทยส่งเสริมความเป็นไทยแถมไม่อ้วนอีกด้วย แต่อย่าทานจนพุ่งโตไม่งั้นจะหาว่าไม่เตือน สูตรลดน้ำหนัก.